Réamhchúraimí agus sabhna á thógáil
Is féidir le sabhna a bheith ina chúis le sraith d'athruithe fiseolaíocha sistéamacha. Cuireann timpeallacht ardteochta agus taise ard an bhuille croí suas agus ardaíonn sé an brú fola go pointe áirithe, ach tar éis dó a bheith ag maos in uisce fuar, moillíonn an buille croí agus titeann an brú fola. Dá bhrí sin, ní mór an teocht faoi dhíon, an taise, agus an t -am snámha, lena n -áirítear líon na malartuithe teasa agus fuar, a rialú go docht. Nuair a bhíonn tú ag snámh ar dtús, ní féidir leat fanacht ach sa seomra gaile ardteochta ar feadh 5 nóiméad, agus ansin an t-am fanachta a leathnú de réir a chéile sa seomra gaile ard-taise. Ós rud é go bhfuil tionchar áirithe ag sabhna ar chorp an duine, níl sé oiriúnach sabhna a thógáil sna cásanna seo a leanas:
1. Othair le stair Hipirtheannas agus galar croí roimhe seo. Toisc go bhfuil folcadáin sabhna ina gcúis le raon leathan luaineachtaí i mbrú fola, go méadaíonn siad ualach croí, go mbíonn brú fola ard, taom croí, timpistí agus fiú bagairt ar an saol mar thoradh air.
Tar éis béile, go háirithe laistigh de leath uair an chloig tar éis béile iomlán. Ag tabhairt folctha sabhna díreach tar éis béile, déantar soithigh fola an chraicinn a dhíspreagadh, agus sreabhann cuid mhór fola ar ais go dtí an craiceann, a théann i bhfeidhm ar sholáthar fola na n -orgán díleá, atá faoi cheangal tionchar a imirt ar dhíleá agus ar ionsú bia, nach bhfuil go maith don tsláinte.
3. Nuair a bhíonn tú ró -oibrithe nó ocras. Nuair a bhíonn sé tuirseach agus ocras, tá ton muscle an choirp bocht, agus laghdaítear a lamháltas do spreagthaí fuar agus teasa, agus is furasta titim a chur faoi deara.
. Laghdaítear friotaíocht choirp na mban menstrual. Nuair a bhíonn sabhna, malartach fuar agus te á dtógáil arís agus arís eile, rud a fhéadann slaghdáin agus ionfhabhtuithe baictéaracha a chur faoi deara go héasca agus sláinte na mban a chur i mbaol.
Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé nár chóir duit sabhna a ghlacadh, agus is féidir leat é a dhéanamh ó am go chéile. Má tá breith tugtha agat cheana féin, is féidir leat taitneamh a bhaint as go muiníneach. Tá éifeacht áirithe cúraim sláinte ag Sabhna fós ar an gcorp daonna: is féidir leis scaipeadh fola a luathú, matáin gach cuid den chorp a scíth a ligean go hiomlán, agus an cuspóir a bhaint as tuirse agus fuinneamh úrnua a dhíchur. Ag an am céanna, de réir mar a dhéantar an corp a ní arís agus arís eile le gaile tirim te agus fuar, déantar na soithigh fola a chonradh agus a leathnú go leanúnach, rud a fhéadann elasticity na soithigh fola a fheabhsú agus cosc a chur ar chruachan na soithigh fola. Ag an am céanna, tá buntáistí áirithe sláinte aige le haghaidh airtríteas, pian íseal ar ais, bronchitis, neurasthenia agus mar sin de.
