Réamhchúraimí nuair a bhíonn sabhna á ghlacadh
Is féidir le sabhna a ghlacadh sraith athruithe fiseolaíocha sistéamach. Luasaíonn an timpeallacht ard-teocht agus ard-taise an buille croí agus ardaíonn sé an brú fola go pointe áirithe, ach tar éis é a bheith sáithithe in uisce fuar, laghdaítear an buille croí agus titeann an brú fola. Dá bhrí sin, ní mór an teocht faoi dhíon, an taise, agus an t-am snámha, lena n-áirítear líon na malartaithe teasa agus fuar, a rialú go docht. Nuair a bheidh tú ag folcadh ar dtús, ní féidir leat fanacht sa seomra gaile ardteochta ach ar feadh 5 nóiméad, agus ansin an t-am fanacht sa seomra gaile ard-taise a leathnú de réir a chéile. Toisc go bhfuil tionchar áirithe ag sabhna ar chorp an duine, níl sé oiriúnach sabhna a ghlacadh sna cásanna seo a leanas:
1. Othair le stair roimhe seo de Hipirtheannas agus galar croí. Toisc go bhfuil folcadáin sabhna ina chúis le raon leathan luaineachtaí i brú fola, ualach croí a mhéadú, brú fola ard, taom croí, timpistí agus fiú bagrach don bheatha a chur faoi deara go héasca.
2. Tar éis béile, go háirithe laistigh de leath uair an chloig tar éis béile iomlán. Ag glacadh folctha sabhna díreach tar éis béile, déantar soithigh fola an chraiceann a dilated, agus sreabhann cuid mhór fola ar ais go dtí an craiceann, rud a chuireann isteach ar sholáthar fola na n-orgán díleácha, rud a chuireann isteach ar dhíleá agus ar ionsú. bia, nach bhfuil go maith don tsláinte.
3. Nuair a bhíonn ró-oibrithe nó ocras ort. Nuair a bhíonn tuirseach agus ocras, tá ton muscle an chomhlachta bocht, agus laghdaítear a chaoinfhulaingt le spreagthaithe fuar agus teasa, agus is furasta titim a chur faoi deara.
4. Is fearr do mhná menstruating snámha sabhna a sheachaint. Laghdaítear friotaíocht comhlacht na mban menstrual. Nuair a bhíonn sabhna á ghlacadh, déantar malartach fuar agus te arís agus arís eile, rud a d'fhéadfadh slaghdáin agus ionfhabhtuithe baictéaracha a chur faoi deara go héasca agus sláinte na mban a chur i mbaol.
Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé nár chóir duit sabhna a ghlacadh riamh, agus is féidir leat é a dhéanamh ó am go chéile. Má tá breith tugtha agat cheana féin, is féidir leat taitneamh a bhaint as go muiníneach. Tá éifeacht cúram sláinte áirithe ag sabhna fós ar chorp an duine: féadann sé scaipeadh fola a luasú, matáin gach cuid den chorp a scíth a ligean go hiomlán, agus an cuspóir a bhaint amach chun tuirse agus fuinneamh athnuachana a dhíchur. Ag an am céanna, toisc go bhfuil an comhlacht nite arís agus arís eile le gaile tirim te agus fuar, déantar na soithigh fola a chonradh agus a leathnú go leanúnach, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar elasticity na soithigh fola agus cosc a chur ar chruasú na soithigh fola. Ag an am céanna, tá buntáistí sláinte áirithe aige maidir le airtríteas, pian íseal ar ais, bronchitis, neurasthenia agus mar sin de.
