Cad is sabhna ann? Cad iad na príomhchineálacha

C1: Cad é sabhna? Cad iad na príomhchineálacha A1: Is modh fóillíochta agus cúram sláinte é sabhna, ar a dtugtar folctha Fionlainnis freisin, a stiúrann teiripe fisiceach ar chorp an duine trí thimpeallacht ardteochta i spás faoi iamh. Is de bhunadh na Fionlainne é, agus tá stair níos mó ná 2,000 bliain aige. Is é an croí atá aige ná scaipeadh fola a spreagadh agus dramhaíl a dhíbirt ón gcorp trí theocht ard, chun an comhlacht agus an intinn a scíth a ligean agus an comhlacht a rialáil. Tá 4 chineál coitianta go príomha: sabhna tirim, sabhna fliuch, sabhna oighir agus sabhna tonn éadrom; De réir an phrionsabail teasa, is féidir é a roinnt ina sabhna gaile, sabhna i bhfad-infridhearg agus gaileadh allais tourmaline. Ina measc, is iad sabhna tirim (teas tirim a ghintear trí chlocha sabhna a théamh) agus sabhna fliuch (teas tais a ghiniúint trí ghaile) an dá chineál is coitianta.Q2: Cad iad na hullmhúcháin is gá dom a dhéanamh roimh ré ag baint úsáide as sabhna? toirt fola a fhorlíonadh agus díhiodráitiú a sheachaint le linn an sabhna; ② Tóg cithfholcadh críochnúil chun an craiceann a ghlanadh, nigh amach iarmhair ola agus cosmaidí chun bac a chur ar faireoga allais a sheachaint, agus triomaigh an comhlacht tar éis an cith chun braoiníní uisce a chosc ó mhoilliú allais agus tionchar a imirt ar an taithí; ③ Bain gabhálais miotail cosúil le jewelry agus uaireadóirí (déanfaidh teocht ard an miotail te agus éasca an craiceann a dhó), agus ní mór dóibh siúd a chaitheann spéaclaí iad a thógáil amach agus iad a stóráil roimh ré chun teocht ard a sheachaint dochar don sciath lionsa.Q3: Cad é an teocht ghinearálta taobh istigh de sheomra sabhna? Cén teocht atá oiriúnach do thosaitheoirí A3: Athraíonn an teocht le cineálacha éagsúla saunas: is gnách go mbíonn teocht sabhna tirim 70-85 ℃, is é an teocht sabhna fliuch ná 40-60 ℃, agus tá teocht sabhna i bhfad-infridhearg sách éadrom, go ginearálta 45-55 ℃. Moltar do thosaitheoirí tosú le teocht éadrom: roghnaigh 65-70 ℃ le haghaidh sabhna tirim agus 40-45 ℃ le haghaidh sabhna fliuch ar dtús. Tar éis don chomhlacht oiriúnú, an teocht a mhéadú de réir a chéile chun míchompord a sheachaint mar gheall ar theagmháil le teocht ró-ard ag an tús.Q4: Cé chomh fada is atá an t-am cuí chun rialú a dhéanamh don chéad seisiún sabhna A4: Moltar do thosaitheoirí an ré seisiún sabhna amháin a rialú go 8-12 nóiméad, níor chóir go mbeadh sé ró-fhada. Má bhíonn meadhrán, palpitations, béal tirim nó míchompord eile agat le linn an phróisis, ní mór duit an seomra sabhna a fhágáil láithreach, scíth a ligean in áit aeráilte go maith agus uisce te a fhorlíonadh. Moltar do thosaitheoirí tosú le 5-8 nóiméad in aghaidh an tseisiúin, 1-2 uair sa tseachtain. Tar éis don chomhlacht oiriúnú, an ré a leathnú de réir a chéile go dtí 10-15 nóiméad in aghaidh an tseisiúin, gan níos mó ná 3 huaire sa tseachtain.Q5: An féidir liom mo ghuthán póca a úsáid, uisce a ithe nó a ól agus tú ag úsáid sabhna A5: Ní mholtar. ① Cuirfidh an teocht ard agus an taise ard taobh istigh den seomra sabhna dlús le dul in aois agus damáiste comhpháirteanna fón póca agus táirgí leictreonacha eile má tá siad sa timpeallacht seo ar feadh i bhfad; ② Nuair a bhíonn sabhna á úsáid, dírítear fuil an chomhlachta ar dhromchla an chomhlachta, agus níl an soláthar fola don chóras díleá leordhóthanach. Méadóidh ithe an t-ualach ar an boilg agus inní, atá éasca a chur faoi deara bloating, nausea agus míchompord eile; ③ Is féidir leat méid beag uisce a ól, ach ní mór duit é a sip go mall, roghnaigh uisce te nó uisce mianraí, a sheachaint ag ól go leor ag an am céanna, agus ná deoch uisce oighir, deochanna carbónáitithe nó deochanna alcólacha, ionas nach spreagfaidh soithigh fola agus an boilg agus intestines.