2024-11-08
Tá buntáistí iomadúla ag baint le húsáid sabhna sa gheimhreadh, lena n-áirítear ní hamháin sláinte fhisiciúil ach freisin scíthe síceolaíochta agus intinne. Seo a leanas achoimre mhionsonraithe ar na buntáistí a bhaineann le sabhna a úsáid sa gheimhreadh:
1 、 I dtéarmaí sláinte fhisiciúil
scaipeadh fola a spreagadh:
An timpeallacht teocht ard saseomra sabhnacle cuid mhór sweating a chur chun cinn i gcorp an duine, rud a luasghéaraíonn scaipeadh fola agus a ligeann do chealla fíocháin sa chorp níos mó ocsaigine agus cothaithigh a fháil.
Is féidir leis an gcineál seo spreagadh fuar agus te a chur faoi deara freisin soithigh fola a leathnú agus a chonradh arís agus arís eile, leaisteachas soithíoch a fheabhsú, agus arteriosclerosis a chosc.
Díthocsainithe agus cúram craicinn:
During the sauna process, toxins and waste from the body are excreted through sweat, which helps improve the condition of the skin and makes it smoother and more delicate.
Is féidir le sabhna cealla a ghníomhachtú freisin, tréscaoilteacht na gcealla eipideirm a mhéadú, agus níos mó cothaithigh a sholáthar d'fhíocháin chraiceann.
Meáchan a chailleadh agus slimming:
An timpeallacht teocht ard sasabhna can burn subcutaneous fat and have the effect of bodybuilding and weight loss.
Nuair a bhíonn sabhna á ghlacadh aige, déanann an comhlacht sweats go leor, rud a chabhraíonn le deireadh a chur le breis uisce agus saill ón gcorp, rud a fhágann go bhfuil an comhlacht níos caol.
E
díolúine nhance:
Is féidir le sabhna cealla díomhaoine a ghníomhachtú sa chorp agus feabhas a chur ar chóras imdhíonachta an chomhlachta.
Le linn sabhna, ionsúnn an gcorp daonna riandúile tairbheach a scaoiltear as an seomra sabhna, rud a chabhraíonn le galair a chosc.
Cosc ar ghalair cardashoithíoch agus cerebrovascular:
Is féidir le timpeallacht teocht ard sabhna scaipeadh fola a mhéadú, friotaíocht fuar a fheabhsú, agus cuidiú le cosc a chur ar ghalair cardashoithíoch agus cerebrovascular.
Gailesabhna can also improve microcirculation, reduce blood pressure, blood lipids, blood sugar, and blood viscosity, and have a certain auxiliary therapeutic effect on patients with cardiovascular and cerebrovascular diseases.
Faoiseamh pian muscle:
Is féidir le timpeallacht teocht ard sabhna faoiseamh a dhéanamh ar tinneas muscle agus stiffness, agus tá éifeacht feabhsaithe suntasach aige ar phian de bharr galair scoilteacha, airtríteas, ceirbheacsach agus spine lumbar, etc.
2, Gnéithe síceolaíochta agus spioradálta
Scíth a ligean d’intinn agus do chorp:
Nuair a bheidh sabhna á ghlacadh, beidh an comhlacht ag mothú suaimhneach, rud a chabhraíonn le brú na hoibre laethúil a mhaolú agus cáilíocht codlata a fheabhsú.
Is féidir le timpeallacht ardteochta an sabhna scaoileadh hormóin sonas a chur chun cinn freisin, mar shampla endorphins san inchinn, rud a fhágann go mbraitheann daoine sásta agus suaimhneach.
Cáilíocht codlata a fheabhsú:
After taking a sauna, people will feel relaxed all over, which helps improve sleep quality and prolong sleep time.
Laghdaigh imní agus dúlagar:
Timpeallacht teocht ard de sabhnacabhraíonn sé leis an gcorp agus an intinn a scíth a ligean go tapa, agus tá éifeacht áirithe aige faoisimh ar dhaoine a bhfuil droch-chodladh fadtéarmach, imní agus dúlagar orthu.
3, réamhchúraimí eile
Moisturizing:
Roimh agus i rith an tseisiúin sabhna, tá sé tábhachtach méideanna measartha uisce a ól chun sreabhán coirp a athlánú agus díhiodráitiú a chosc.
Rialú ama:
Níor cheart go mbeadh fad an sabhna ró-fhada, agus moltar go ginearálta é a rialú idir 20 agus 30 nóiméad.
Glanadh coirp:
Sula dtéann tú isteach saseomra sabhna, déan cinnte go bhfuil do chorp glan chun salachar agus baictéir a chosc ó phórú i dtimpeallachtaí teocht ard.
Daonraí speisialta:
Ba chóir do dhaoine le Hipirtheannas, galar croí, agus galair eile, chomh maith le daonraí speisialta cosúil le mná torracha agus leanaí, a bheith aireach agus iad ag glacadh folcadáin sabhna faoi chomhairle dochtúir.
Go hachomair, tá buntáistí iomadúla ag baint le húsáid sabhna sa gheimhreadh, ní hamháin do shláinte fhisiciúil, ach freisin le haghaidh scíthe síceolaíoch agus spioradálta. Mar sin féin, nuair a taitneamh a bhaint as na buntáistí a bhaineann le sabhna, tá sé tábhachtach freisin aird a thabhairt ar hiodráitiú, bainistíocht ama, agus réamhchúraimí do dhaonraí speisialta.
