Na buntáistí sláinte a bhaineann le
saunasdoiciméadaithe go maith, agus léirigh go leor staidéir fiú conas a laghdaíonn saunas rialta an baol galar croí, brú fola ard, néaltrú agus galar Alzheimer, tinneas cinn, diaibéiteas cineál 2 agus airtríteas.
Fuair staidéar 20-bliain ag taighdeoirí in Ollscoil Oirthear na Fionlainne go raibh baol báis i bhfad níos ísle ag fir meánaosta a chuaigh chuig saunas ceithre nó seacht n-uaire sa tseachtain ná iad siúd nach ndeachaigh ach uair sa tseachtain. Má tá a fhios ag aon duine faoi saunas, is iad na Fionlannaigh é.
Tá na buntáistí sláinte a bhaineann le saunas infridhearg beagnach mar a chéile le sochair saunas traidisiúnta, agus is é an buntáiste breise nach gá dóibh teochtaí iomarcacha a sheasamh, lena n-áirítear na nithe seo a leanas:
scíth a ligean
An buntáiste is soiléire agus is tábhachtaí de
saunas infridheargis é sin go bhfuil siad suaimhneach agus taitneamhach. Tá an iliomad fo-iarmhairtí diúltacha ag strus, agus más féidir le sabhna infridhearg te agus suaimhneach cabhrú le deireadh a chur le cuid acu agus go mbraitheann tú suaimhneas agus áthas ort, is bua é sin cheana féin.
Codladh níos fearr
Cosúil le scíthe, is féidir le saunas infridhearg cabhrú leat codladh níos fearr, fiú do dhaoine le siondróm tuirse ainsealach.
Maoláin agus hailt tinn a mhaolú
Ceann de na cúiseanna is coitianta le dul chuig sabhna infridhearg ná cabhrú le matáin tinn a mhaolú. Má dhéanann tú cleachtadh thar a bheith deacair, is féidir leis an sabhna cabhrú le tinneas matán a laghdú. Ar an gcaoi chéanna, is féidir leo siúd atá ag fulaingt ó phian comhpháirteach nó airtríteas leas a bhaint as saunas infridhearg freisin.
Feabhas a chur ar scaipeadh fola
Tá sé léirithe go dtáirgeann saunas infridhearg ocsaídiú. Ciallaíonn ráta croí méadaithe níos mó sreafaí fola chuig do chuid foircinn, agus méadaíonn do chorp dilation basilar (oscailt na hartairí) agus é ag iarraidh é féin a fhuarú. Tá sé léirithe ag roinnt trialacha beaga go bhfeabhsaítear marcóirí athlastacha san fhuil le cóireáil. Tá sé molta freisin feabhas a chur ar scaipeadh agus fola chun táirgeadh collagen a mhéadú le haghaidh craiceann níos soiléire agus níos daingne.
Cé nach bhfuil mórán fianaise nithiúil ar na buntáistí sláinte níos leithne a bhaineann le saunas infridhearg faoi láthair, tá sé sábháilte a rá nach bhfuil aon rioscaí ann. Ní cheart é seo a mheascadh suas le húsáid leapacha súdaireachta UV le gathanna UV a d’fhéadfadh a bheith díobhálach. Tá infridhearg go hiomlán neamhdhíobhálach agus cuirtear é níos sábháilte ar feadh an speictrim ná solas nádúrtha.
Tar éis an tsaoil, má fhaigheann tú saunas scíth a ligean ach nach maith leat an iomarca teasa, is cinnte gur fiú triail a bhaint as sabhna infridhearg.
